Поздравляем всех с первым днем зимы и торопимся заметить, что заниматься спортом становится все… Тяжелее. Давайте на чистоту, когда на улице тепло и светло, физическая активность дается нам в разы легче. И это плохо. Ведь скоро праздники, а значит и лишние килограммы не заставят себя ждать. Итак, заботясь о любимых читателях, предлагаем вам семь идей, как начать заниматься спортом зимой и более того… Получать от этого наслаждение!

1.Чтоб огонь не гас

Фото: PriceMedia

Да-да-да, согласны, пляжный сезон еще далеко и начинать прямо сейчас экстренно сжигать калории, наверно, странно. Но есть здесь парадокс. Еще экстреннее мы начнем их сжигать весной, так как тела наши расслабятся, лишний вес накопится, а навык занятий спортом просто растеряется. И это в том случае, если сегодня отдать предпочтение зимней спячке, а не физической активностью с собой любимым. Итак, если не хотите судорожно сбрасывать лишние килограммы и накачивать то, что так и не накачали, начинайте заниматься спортом уже прямо сейчас! Золотое правило: чтоб огонь не гас, в топку все время нужно подкидывать дровишки!

2.Гармоны счастья

Фото: Pinterest

Так, ну и кто здесь может похвастаться витамином D в большом количестве? Зимой с ним, прямо скажем, дефицит. Да и не только с ним. Темно, промозгло, неприятно… Известный факт: серотонин или гормон счастья вырабатывается в должном количестве при регулярных занятиях спортом. Так почему же не побаловать себя такой роскошью, когда это особенно нужно?

3.Хорошая компания

Фото: Декатлон

Особенно важно в это унылое время года, как можно чаще оказываться с теми, кто вам приятен. Лень идти в спортзал в одиночку, возьмите с собой друга! Лень совершать пробежку, мотивируйте таким образом себя и близких! А еще вот что, попробуйте вместе заняться тем, что до этого никогда не пробовали. Вариантов масса: сквош, танцы, скалолазание…

4.Новые маршруты

Фото: Кировская Правда

Допустим, вы любите бегать. И допустим, знаете, каждую лужу, кочку, ямку на своем маршруте… Согласимся, скучновато. Но ведь мир такой многогранный! Опять же, возьмите друзей-любителей бега и отправляйтесь с ними загород, да или просто в красивый парк в черте города! Изучите лесные тропы, найдите новые интересные локации! Для спорта сложно придумать что-то лучше, чем бег на свежем воздухе с красивыми пейзажами вокруг.

5.Тренировка силы волы

Фото: FB.ru

Вот если быть совсем откровенными, то на окончательно решение «пойти заниматься» или «остаться дома» уходит в среднем не больше 10 секунд. Научитесь направлять свою энергию и силу воли на первый вариант. Победите самого себя. Закройте своего слабого «Я» в чулане и выпустите наконец сильного наружу. Сколько раз в жизни вы чувствовали себя выло и плохо после тренировки? Вот-вот. Не так уж и много. Главное собраться, а уже придя в зал или выйдя на пробежку, силы придут сами.

6.Красивая одежда

Фото: City41

Все мы адепты эстетического комфорта. И прежде всего этот комфорт начинается с нас. Если у вас старые, сношенные кроссовки, некрасивая куртка и неудобные спортивные штаны, то мы даже понимаем, почему заниматься не хочется настолько сильно. Проведите эксперимент: купите себе новые спортивные вещи и желание продемонстрировать их в зале не заставит себя ждать. Ну и главное: делать так нужно не для тех, кто выполняет жим лежа на соседнем тренажере, а для себя любимых!

7.Сексуальная активность

Фото: Depositphotos

И вот еще что. Много разных исследований на тему пользы спорта доказывают: чем больше человек проявляет физической активности, тем сильнее повышает свою активность сексуальную. Специалисты рекомендуют заниматься спортом не менее 30 минут в день, а также проводить умеренные силовые тренировки два-три раза в неделю. Особое внимание стоит уделять тренировкам нижней части тела.

Поделиться ссылкой: